A quoi servent les plaquettes de natation?

Les plaquettes de natation appelées aussi paddles de natation permettent de travailler les appuis dans l’eau tout en augmentant votre vitesse de nage et la poussée dans l’eau. Les plaquettes de natation sont aussi idéales pour améliorer votre technique de nage et pour muscler le haut de votre corps. 

Nager avec des paddles de natation permet d’augmenter la surface de propulsion par rapport à la masse d’eau déplacée. De ce fait, cet accessoire de natation permet de se focaliser sur vos appuis dans l’eau en corrigeant le placement de vos bras et avant bras pour aller encore plus vite. Vous gagnerez en masse musculaire et lorsque vous nagerez sans vos plaquettes de natation, vous serez plus à l’aise.

Comment choisir vos paddles de natation?

Il existe différentes formes et différentes tailles de paddles de natation. La forme et la taille de la plaquette se choisit en fonction de votre niveau. Les plaquettes de petite taille sont essentiellement utilisées par les enfants, les nageurs débutants avec ce type de matériel de natation ou alors les nageurs peu musclés. Plus les paddles sont grands, plus elles vont être efficaces, mais elles vont demander une meilleure maîtrise de vos mouvements pour éviter les blessures. Si vous voulez travailler vos appuis, nous vous conseillons de choisir des paddles plus grande que votre main. Les modèles les plus grands sont destinés à une utilisation de renforcement musculaire. Toutes nos plaquettes sont plates et percées à différents endroits pour assurer une meilleure stabilité dans l’eau.

Chez TYR, Nous disposons de 5 modèles de plaquettes de natation. Chaque modèle dispose de caractéristiques techniques différentes: 

Plaquettes de natation Catalyst 2

Ce sont des plaquettes de natation destinées à l'entraînement. Elle permet de perfectionner tous les styles de nage tout en diminuant le risque de blessures. Parfaite pour les nageurs de tous les niveaux, la plaquette de natation contribue à améliorer la technique de course tout en renforçant la force des bras. Sa forme unique améliore la sensation de l'eau et distribue uniformément la pression. La Plaquette de natation Catalyst 2 (LVC2) est venu remplacer la Catalyst (LVC), cette nouvelle version, bénéficie des mêmes avantages techniques que la plaquette de natation Catalyst classique, elle est relookée (le trou du milieu différent) et conçue dans une nouvelle matière plus souple. Ainsi la plaquette absorbe mieux les chocs de l’eau et diminue les risques de blessures. 

Plaquettes de natation Catalyst Stroke

La construction en résine tout en transparence de ces plaquettes de natation d'entraînement aide au bon positionnement des mains, pour travailler efficacement la technique et renforcer le haut du corps.  7 options de tailles sont disponibles, en fonction du niveau de nage. Vous ne travaillerez pas la même chose en fonction de la taille que vous choisissez. Plus la plaquette de natation est petite et plus vous travaillerez la vitesse et plus la plaquette de natation est grande et plus vous travaillerez la force. 

Plaquettes de natation Mentor 2

À la fois technique et évolutive, cette plaquette de natation est destinée à accroître la puissance du nageur sans lui faire perdre ses sensations d’appuis. Grâce à ses nombreuses ouvertures, elle favorise mieux l’accroche de l’eau, en phase d’entrée du mouvement, que les plaquettes de natation traditionnelle. Elle permet alors de ressentir l’eau au maximum et la rend idéale pour adopter les techniques de nages correctes, et développer les forces spécifiques aux quatre nages

Cette plaquette de natation est identique à la Mentor 1. Le seul changement est la matière qui est plus rigide ce qui la rend plus résistante et plus agréable pour travailler. 

Plaquettes de natation Catalyst Contour Training

Conçu pour la formation à tous les niveaux, la plaquette de natation Catalyst contour Training suit la forme de la paume d'un athlète afin de fournir une expérience de nage naturelle à l’entraînement.        

Élaboré, pour améliorer la force et la technique, la surface courbée des plaquettes de natation guide le bras à travers la course pour adopter le mouvement approprié et maximiser le régime de l’entraînement.

Un mouvement correct avec la Contour, guide le bras directement en arrière à travers l'eau avec une résistance minimale. En revanche, une mauvaise manœuvre sera exagérée et entraînera le bras sur le côté. Mettant en vedette la fabrication en polypropylène et de multiples options d’attache, la Catalyst Contour Training offre le parfait équilibre entre la résistance à l'impact, la flexibilité et l'ajustement. 

Plaquettes de natation Catalyst Connect Training

L’intérêt de cette plaquette de natation est de bloquer le poignet et éviter ainsi de réaliser son mouvement de traction sous-marine en pliant le coude et/ ou le poignet. La traction est alors réalisée dans le bon axe et la poussée beaucoup plus efficace. Produit à préconiser aux triathlètes et à tous les nageurs ayant ce problème de traction au-delà de 13/14 ans.

Comment nager avec des paddles de natation?

Les plaquettes de natation sont l'équivalent des palmes de natation mais pour la main. On les appose à la paume des mains et s’attachent grâce à des élastiques pour plaquettes de natation. Il est important de bien régler vos plaquettes de natation dès la première utilisation pour ne plus avoir besoin de le faire lors de vos prochaines séances. Il est fortement déconseillé de nager en plaquettes sans avoir à nager et à chauffer vos muscles au préalable. Alternez vos exercices avec et sans paddles durant votre séance vous constaterez rapidement que vos mouvements seront corrigés quand vous nagez sans plaquettes.